czy mozna

Planuje zaczac taki cykl i prosilbym o sprawdzenie , czy moje rozpisanie jest prawidlowe.Do dyspozycji mam Cell Pump 450g,Kreatyne mono 300g,zincast forte i filomag. Dzien treningowy : Rano na czczo kreatyna 5 g Przed treningiem Cell Pump Po treningu 5 g kreatyny przed snem zma Dzien nietreningowy : Rano 5g kreatyny Wieczorem Cell Pump przed snem [...]

Na siłowni gdzie chodze zabardzo nie mam możliwośći wykonywać przysiadów - stojaki są tak stare że nie wytrzymałyby 40kg nawet;/ Na siłownie chodze sam i więcej niż 60kg nie narzuce;/ Zresztą samemu jest niebezpiecznie robić przysiady. Czy można wykonywać przysiady np. ze sztangielkami? To powinno dawać ten sam efekt;/

Czy można na SD robić jakieś aeroby typu bieganie/basen? I czy w grę wchodzą interwały? Bo na logikę, steady state cardio nie stymuluje mięśni w żaden sposób, więc nie neguje założeń sd. Idąc tym tropem hiit nie jest wskazany, bo tam mięśnie odgrywają dużą rolę i sa stymulowane mocno. Dobrze myślę? Najchętniej robiłbym sobie interwały, ale moge [...]

Co myslice o tych stekach z biedronki okrągłych pakowanych? Czy mozna na nich robic mase?

Czy mozna tez mieszac z woda, jak to robie dotychczas. Koncze 3kg opakowanie mass XXL Treca, ale mieszam to z woda, bo boje sie poroblemow zoladkowych. Zamierzam kupic nast. opakowanie, i zastanawiam sie z czym mieszac...Z gory dzieki za podpowiedzi

[...] wygląda sprawa z jogurtami w diecie kulturystycznej. Przeglądałem forum i jakoś nie natrafiłem na żaden temat powiązany z jogurtami. Osobiście bardzo lubię jogurty ( Te Danone do picia jedzenia itp. ) Czy są one szkodliwe, zdrowe, neutralne, czy można je włączyć do diety. Jakbyście mogli odpowiedzieć na moje pytania był bym bardzo wdzięczny.

siema Zastanawiam sie czy mozna stosowac mono z jablczanem w jednym cyklu. Jakie beda efekty,czy lepsze czy to cos pogorszy.Stosowaliscie juz mono razem z ***lczanem??

[...] chciałbym prosić o pomoc otóż mój staż to ok.3 lata z przerwami wzrost-180 waga-83, dietę mam rozpisana na masę, i chciałem zapytać gdyż jestem zielony w kwestii odżywek czy można i jest sensowne by łączyć Animal M-Stak z jabłczanem kretyny CM3 z Trec'a, inne odżywki jakie stosuje to izolat białka po treningu oraz białko kazeinowe na noc a [...]

No właśnie jak w temacie ostatnio troche biegałem 4 razy w tygodniu i chcę zacząć trenować wyskok(ze strony http://www.gregry.prv.pl/ ). Czy można trenować w ten sam dzień wyskok i bieganie ??? Jeśli nie to jak te dwie rzeczy ze sobą pogodzić ? mogłby ktoś wyjaśnić jeszcze dokładniej ćwierć skoki z w/w strony ? dzienki pozdrawiam

Hej, Czy ktoś posiada wiedzę w tym zakresie i mógł by mi powiedzieć czy można brać peg mgf z i insulina po treningu ponieważ gdzieś w literaturze natknąłem się na i formacje ze te dwa środki konkurują ze sobą. Czy ktoś zorientowany w temacie mógłby się wypowiedzieć i potwierdzić to lub zanegować?

Witam mam problem z pogodzeniem planu treningowego mogę ćwiczyć w poniedziałek wtorek piątek a na drugi tydzień tylko w środę i czwartek. Mam niestety taką prace i tylko tak mogę ćwiczyć czy mozna to pogodzić, jak podzielić plan fbw czy normalny split? Zaczynam ćwiczyć od nowa przerwę miałem 2 lata. Proszę o jakieś rady z góry dzięki

Witam mam takie pytanie wiem ze jak sie czwiczy to 3x w tygodniu po mniejwiecej 80min ale czy mozna i czy to ma jakis sens zrobic doslownie 15min trening dwa razy dziennie przez caly tydzien (ale nie calego ciala tylko samego brzucha), czy to cos da? Z gory dzieki narka

jak rozciągnąć kręgosłup po 50-tce.czy sa jakies specjalne cwiczenia czy potrzebna konsultacja lekarza, zdjecia rtg , czy specjalna dieta ma wplyw na na efekt.czy mozna te cwiczenia wykonywac samemu , czy w towarzystwie instruktora?

Czy można wykonywać jakieś interwały w domu , brak sprzętu. Nie zawsze mogę iść na dwór pobiegać a chciałabym te interwały zrobić.

Wnerwia mnie moja szeroka miednica... ma ona obwod 91 cm... jakie wy macie wymiary i czy mozna to jakos skorygowac? z gory dzieki

[...] ze ma grody i to dosc spore na samym poczatku ten fakt mnie nie zdziwil myslalem ze to normalne ,lecz teraz jak buszuje po forach padlo takie zdanie ze kreatyna ktora ma grody nie nadaje sie do spozycia,data waznosci jest do 2012 mam pytanie czy mozna ja brac ,czy beda efekty,jak narazie powiem ze srednio jestem z niej zadowolony. Z gory dziekuje

Witam, nie orietuje sie ktos czy mozna zarzywac jakies suplementy typu białko czy kreatyna, zarzywajac leki neurologiczne "depakine chrono 500" ? mysliscie czy ma to wplyw czy lepiej zapytac lekarza ?

[...] sie zbytnio weglami teraz przymierzam sie pomalu do masy planuje cykl i zastanawia mnie 1 rzecz. Jaka jest roznica w weglowodanach zawartcyh w carbo a jaka w geinerach? czy te w carbo sa szybciej wchalniane? Czy mozna porownac wegle z geinerow np do owsianki? Jak patrze na ich sklady to wie wiekszosci to dextroza itp czyli szybko wchlanialne [...]

czy mozna brac doping jak walcze zawodowo na ringu ale podczas okresu gdy nie przygotowuje sie do zadnej walki i jak nadejdzie walka jakas to zrobie tak ze juz sie uspokoi w organizmie ta substancja, zeby nie walczyc na soku w ringu? tzn. nielegalne jest walczenie na dopingu w ringu to wiem i ja tak nie robie ale podczas gdy nie przygotowuje sie [...]

czy mozna np. do platkow owziaych dosypywac wpc ostrowi w celu podwzyszenia w 1 posilku ilosci bilka i gdy owsianka jest goraca to czy ostrowia nie straci tytch wszystkich aminokwasow i czy nie ebdzie gorzej przyswjalna albo sie wogole nie przyswoi??????